③生活習慣 以下の質問にお答え下さい Q4.1日の運動量は? 毎日、有酸素運動30分以上している 週二回以上、有酸素運動30分以下している 有酸素運動を意識して取り組んでいない (※有酸素運動とは、ウォーキング、ジョギングなどの運動の事)
ラスト2問! ③生活習慣 以下の質問にお答え下さい Q6.満足に睡眠が取れず、昼間の生活に支障をきたすレベルを不眠症と言いますがあなたの不眠レベルは? (※睡眠6時間以下の方のみ、お答え下さい。) 一過性不眠レベル 満足な睡眠が2~3日取れていない ふだん眠りが正常な人が、旅行や外泊、試験、病気など、特別な出来事やストレスが原因 短期不眠レベル 満足な睡眠が7~10日取れていない やや長く続くストレスによって起こる。たとえば親近者の不幸、仕事や家庭に関するトラブル、身体疾患が原因 長期不眠レベル 満足な睡眠が3週間以上取れていない いわゆる不眠症。精神的な原因によって起こる精神生理性不眠のほか、内科的、精神的は疾患に伴う原因 どれも該当しない